Fase de Estabilización

Y llegamos al final . . . FELICIDADES!!

Al llegar a la fase de estabilización, puedes volver a un estilo de vida normal con la libertad de comer lo que quieras, solo debes seguir estas cuatro simples reglas …

• Comprometerse a un día un ataque de proteína pura (PP) a la semana como un cambio de estilo de vida permanente. Está diseñado para deshacer los daños de tu dieta normal y mantener tu peso estable.
• Usar los alimentos de consolidación como tu plataforma de seguridad donde podrás acudir si recuperas peso.
• Usa las escaleras en lugar de ascensores o escaleras mecánicas, y camina durante 20 minutos al día.
• Tomar 3 cucharadas de salvado de avena al día, de por vida. En yogures, bizcochos, galletas....

Después de seguir este método habrás adquirido hábitos que serán fáciles de seguir, no abandones a Dukan, el no lo haría, jajajaja.